资讯公告_印度国际瑜伽中心

302022-12
上了年纪的人还能练瑜伽吗？当然可以，选择舒缓的动作即可！上了年纪的人还能练瑜伽吗？当然可以，选择舒缓的动作即可！适合年轻人的运动有很多，诸如：撸铁、健身、马拉松、游泳等，但是适合老年人的运动却非常稀少，因为随着年龄的增大，我们自身身体素质是在不断下降的，肌肉流失，骨质疏松，对于运动的要求也更加严...
162022-06
压力很大该如何排解？这几式瑜伽不容错过，舒缓心情，消除负能量不管是在生活还是工作中，我们都会面临到非常大的压力，那么给自己施加一定的压力是完全可以接受的事情了。但是如果压力太大的话，就会让人变得过分的焦虑，然后就会影响到自己正常的生活与工作。长期压力很大的话，就会导致内分泌失调，甚至会让人体的新陈代...
132022-06
如何消除小肚腩？这4式瑜伽多练习，助你塑造迷人马甲线有人说，从一个女人的小腹部位就可以看出她对于自己生活的态度以及生活的水平。那些对于自我要求很高的女人，是绝对不允许自己肚子上出现游泳圈的。她们做得更多的事情是加强对于自我体重的管理，而且把自己的体重控制在一定范围内，她们不一定非得把腹肌练出...
132022-06
想要练出人鱼线？不如试试这4式瑜伽，减去脂肪，美化腹肌线条不管是男生还是女生，拥有完美的腹部肌肉线条都是大家想要得到的好身材，虽然大家做梦都想练出这样的水准，可是这件事情并不是短时间内就能达成的。那么要评判自己是否有腹肌的话，首先就得捏一下肚子上的肉。如果肚子上赘肉太多的话，那么你身上的腹肌基本上...
142022-04
背部厚重该怎么办？这3式瑜伽要多练，开肩又美背，塑造完美曲线很多人把自己对瑜伽的拒绝和放弃归结于各种原因。但归根结底来说，除了你自己还有谁能让你轻言放弃？生活中，会有很多理由和借口让你拒绝和放弃练习瑜伽。这些不稳定的因素会不断挑战你的“底线”，诱使你选择投降……阿斯汤加瑜伽的传承人乔伊斯说：每个人都...
142022-04
如何甩掉“水桶腰”？这几式瑜伽多练习，去除赘肉，塑造优雅体态现代人生活的节奏非常快，许多人经常说工作时间长，自己总是没有多余的时间，完全没时间做运动。但是大家要知道的是，腰腹部是人们最容易聚集脂肪的部位。如果稍微不注意，很容易“水桶腰”上身，整个人的体态就会变得不再优雅。其实做运动不需要花费太多时间...
062022-04
简单4式瑜伽，每天练习一下，助你瘦身塑形，提升气质伽体位法中也是很准确的。换句话说，如果呼吸不顺畅的话，即使体式做得再漂亮，整体的练习效果也会大打折扣。对于初学者来说，要记住体式的要点就已经不容易了，如果能够注意到呼吸和换气就非常好了。但是，如果你是一个有经验的瑜伽练习者，请注意每个体式中...
282022-03
想要练出迷人背沟？这3式瑜伽要多练习，挺拔身姿，减少背部赘肉很多瑜伽姿势都可以锻炼到背部的肌肉，因为背部是人体最长的肌肉群之一。当你锻炼它的时候，身体的很多部位也会被连带着一起练习，这样就能够起到双重或多重的效果，所以我们不应该担心肌肉会变得更强壮。我们更应该思考的是，身体是否随着体式的练习而变得更...
282022-03
简单4式瑜伽，每天睡前半小时，排毒又养颜，助你练就水嫩肌肤排毒养颜可以说是全民都会讨论的话题了。各个年龄段的人都需要让身体中的毒素慢慢排出来，而这对女性来说这就是一堂必修课。而可以起到这种效果的瑜伽可能就是你最好的选择了，在拉伸身体的过程中逐步达成自己想要的效果，而且没有任何的副作用呢。全身的血液...
022022-03
简单8式瑜伽，坚持练一练，助你塑造腿型，修缮腿部肌肉线条相信很多朋友都曾经被一个问题所困扰，那就是如何成功地瘦下来，这其实也是很多爱美女性想知道的事情。其实想要瘦下来的话，就需要我们在日常生活中多做运动了，而瑜伽就是一个不错的选择。瑜伽中的很多体式都可以帮助我们塑造小腿肌肉，修缮腿部线条。只要平...

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